Ліжко має бути місцем, де можна розслабитися та розслабитися вночі, але боротьба з алергією та астмою часто пов’язана з погіршенням сну та відсутністю повноцінного сну.Однак ми можемо мінімізувати симптоми алергії та астми вночі і нарешті краще спати.
Існують різні способи звести до мінімуму тригери алергії та астми під час сну, починаючи з використання гіпоалергенної постільної білизни.
Ми ділимосьнайкраща постільна тканина для полегшення алергії та астми.Не тільки це, але ми пропонуємо кілька простих порад, щоб зменшити кількість алергенів у вашій спальні та забезпечити спокійний сон.
Як боротися з алергенами у вашій постільній білизні
1. Режим снуГіпоалергенні матрацні тканини
Ще один важливий компонент для захисту вашого ліжка від алергенів і бактерій – використання матраца з гіпоалергенної тканини.
Гіпоалергенна тканина захищає ваш матрац від поту, пилу та інших мікробів, які можуть перетворитися на цвіль і грибки.Якісна матрацна тканина може продовжити термін служби вашого матраца.Хорошим вибором є тенсел і бавовняні матрацні тканини.
2. Вибирайте гіпоалергенний матрац
Гіпоалергенність означає, що ліжко містить стійкі до алергенів матеріали, такі як піна з ефектом пам’яті, латекс або пилонепроникні чохли, щоб природним чином захистити від мікроорганізмів, зокрема пилку, пилу, постільних клопів і пилових кліщів.Таким чином, ліжка безпечні для сну людям з алергією та астмою.
Існує багато різних типів матраців, усі вони можуть бути гіпоалергенними.
Ліжка з піни з ефектом пам’яті та латексні матраци зазвичай є гіпоалергенними та найкраще підходять для хворих на астму та алергію.Обидва типи матраців щільні, що залишає мало місця для розмноження бактерій.Латексні ліжка, зокрема, часто містять шерсть, яка є антимікробною та природним вогнезахисним бар’єром, додатково захищаючи від бактерій.
3. Використовуйте високоякісну постільну білизну
Не тільки ваш матрац важливий для чистого та безпечного середовища для сну, але й ваші простирадла також відіграють важливу роль у виникненні симптомів алергії та астми вночі.Алергени можуть потрапити у ваші простирадла, тому знайдіть простирадла з великою кількістю ниток, щоб залишити якомога менше місця для розмноження мікроорганізмів.
Ми рекомендуємо використовувати бавовняні простирадла або простирадла з тенселю.Вони круті, стійкі до пилових кліщів і мають щільне плетіння.Корисно використовувати простирадла, які можна прати в машині та безпечно чистити в гарячій воді, оскільки гаряча вода найкраще підходить для стерилізації.
4. Регулярно періть ліжко та постільну білизну
Дотримання чистоти постільної білизни значною мірою допомагає запобігти алергії та астмі вночі.
Людям, які страждають на алергію та астму, ми рекомендуємо щотижня прати постільну білизну, наматрацники та наволочки.Періть ковдру принаймні два-три рази на рік або раз на чотири-шість місяців.Чистіть подушки від двох до чотирьох разів на рік, але це залежить від типу наповнювача вашої подушки.
Прати потрібно не тільки постільну білизну, але й сам матрац.Звичайно, ви не можете просто кинути матрац у пральну машину.
Ми рекомендуємо точково почистити матрац м’яким засобом для виведення плям і залишити його на 30–60 хвилин.Потім посипте харчовою содою весь матрац і дайте йому постояти ще 30-60 хвилин.Далі пропилососьте всі боки матраца, включаючи його нижню частину.
Нарешті, дайте вашому матрацу постояти на сонці, щоб додатково його стерилізувати.Оскільки більшість із нас не може просто винести матрац на вулицю, гарною ідеєю буде розкласти матрац у спальні так, щоб на нього потрапляло сонячне світло.
Час публікації: 01 вересня 2022 р
